Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

يعد Dreem حلًا مبتكرًا للعقال والتطبيق يساعد الأشخاص على معالجة مشكلات نومهم. هذا التطبيق هو رفيق لعصابة Dreem (مطلوب لاستخدام التطبيق).

إذا لم يكن لديك عقال Dreem ، يمكنك معرفة المزيد هنا: www.dreem.com

إليك ما يمكنك العثور عليه في تطبيقك:

بطاقة الليلة الخاصة بك: كل ما تحتاجه لفهم نومك المرسل إلى هاتفك كل صباح ، بما في ذلك: كم من الوقت استغرقت في النوم ، وعدد المرات التي استيقظت فيها ، ومدة النوم الإجمالية ، وكفاءة النوم ، إلخ ...

التنويم المغناطيسي: منظر لدقيقة دقيقة ليلتك ، يوضح لك مراحل النوم المتغيرة ومعدل ضربات القلب وموقف النوم ...

رؤى شخصية: البطاقات التي توضح أنماط واتجاهات نومك ، مما يساعدك على فهم نومك بشكل أفضل وتتبع تقدمك بمرور الوقت.

برامج التدريب: مكتبة لبرامج إعادة هيكلة النوم متفاوتة الطول والشدة ، ومصممة لمساعدتك في معالجة مشكلة نومك:

• Sleep Restructuring- برنامجنا الأكثر تقدمًا للأشخاص الذين غالبًا ما يجدون صعوبة في النوم أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل. من خلال سلسلة من تمارين دمج النوم ، وقوائم المهام ، تساعدك إعادة هيكلة النوم على تحقيق نسبة "كفاءة نوم" جيدة بين الوقت الذي تقضيه في السرير والوقت الذي تقضيه في النوم.

• Winning Back Sleep - بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ديون كبيرة في النوم ، وهذا يعني أن الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كاف دون أي مشكلة نوم حقيقية ، يساعدك Winning Back Sleep على تحقيق أقصى استفادة من نومك.

• الطقوس- تساعد الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم في بعض الأحيان ، تساعد الطقوس على اكتشاف عادات مضرة بالنوم ، قبل مساعدتك على وضع روتين جديد للنوم أكثر صحة.

• أساسيات النوم - للأشخاص الذين يرغبون في فهم نومهم بشكل أفضل وتعلم بعض عادات النوم الجديدة لتضعها في مكان أفضل ونوم أكثر هدوءًا.

إعداد لياليك: يتيح لك هذا التطبيق ضبط ميزات الصوت الخاصة بك: مكتبة تضم تقنيات الاسترخاء في النوم والإنذار الذكي.

التوافق

إصدارات Android: 4.4 (KitKat) أو الأحدث

أجهزة Android: جميع الأجهزة التي تدعم تقنية Bluetooth Low Energy (BLE)

هذا التطبيق متاح باللغتين الإنجليزية والفرنسية.

إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات: فتواصل مع support@dreem.com